入睡困难篇

艾灸助眠的原理

调和阴阳

中医认为失眠多因“阳不入阴”，即阳气过盛或阴血不足导致心神不宁。艾灸的温热作用能促进阳气潜藏，使阴阳恢复平衡

。

疏通经络

艾灸可激发经气，改善气血循环，尤其对心、肝、脾、肾等与睡眠密切相关的脏腑有调理作用

。

安神定志

通过刺激特定穴位（如神门、百会），艾灸能镇静神经系统，缓解焦虑、烦躁等情绪因素导致的失眠

阿文老师，来自中国湖北的康复理疗师。在中医养生行业工作将近5年，现在在新加坡西海岸工作，帮助很多人解决了入睡困难的困扰。